Когда человек голоден, ему тяжело сконцентрироваться на работе. Он больше думает о том, чем перекусить, чем о поставленных задачах. Завтрак запускает все системы в организме — от питания до энергообеспечения — и сигнализирует телу, что мы не голодаем, всё в порядке

По мнению врачей завтрак помогает держать в норме уровень сахара и холестерина в крови. Также ими отмечено, что человек, который не ест по утрам, больше съедает пищи в течение дня, чем тот, кто поел. Вдобавок, отказ от пищи в утренние часы может привести к нарушениям в работе всего организма. Утром происходит выработка полезных пищеварительных ферментов, если человек не ест они исчезают. Отказ от завтрака со временем может привести к ослаблению иммунитета.

Что должно входить в утреннюю пищу

Завтрак должен быть богат на полезные элементы, ведь его главная цель напитать организм на целый день.

Белковая пища

CASOЯйцеварка сэкономит ваше утреннее время

Белок ускоряет обмен веществ в организме, даёт чувство сытости на долгое время. Он участвует в росте и обновлении волос, ногтей и мышц. Много белка находится в яйцах. Но полезны ли яйца на завтрак, ведь желток содержит холестерин? Благодаря различным исследованиям было доказано, что содержащиеся в данном продукте холин и лецитин, препятствуют его отложению. Так как яйца дают чувство сытости на долгое время, это поможет держать в норме уровень инсулина и сахара в крови. Также они содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить развитие заболеваний глаз.

Яйцеварка - пароварка на 8 яиц ED 10, 22.5 см, бренда CASO

CASO ED 10 — яйцеварка, в которую поместится до восьми яиц. Эта модель дополнена вторым уровнем, позволяющим готовить на пару рыбу, овощи, картофель и другие блюда. Благодаря сравнительно небольшим размерам и малому весу её легко хранить и переносить с места на место.

В комплекте с прибором идет мерный стаканчик. Наливайте воду до соответствующих меток и выливайте в чашу яйцеварки. Именно от количества испаряемой воды будет зависеть степень приготовления. Благодаря прозрачной стеклянной крышке с удобной ручкой вы всегда сможете наблюдать процессом.

С помощью механического регулятора можно точно установить необходимое время варки. Нагревательный элемент выполнен из нержавеющей стали. Прибор подаст звуковой сигнал по окончанию приготовления и отключится. Для накалывания яиц можно использовать специальную иглу.

Прочный корпус изготовлен из нержавеющей стали, в его нижней части предусмотрены прорезиненные ножки, не позволяющие устройству скользить по поверхности стола.

Популярные яйцеварки

Кисломолочные продукты

RommelsbacherНи один магазинный продукт не сравнится с домашним йогуртом

Полезно есть и домашний йогурт. Содержащиеся в нем грибки и лактобактерии нормализуют обмен веществ, улучшают работу кишечника. Молочные продукты помогают контролировать вес. Они увеличивают уровень гормонов, отвечающих за чувство сытости. Жирные йогурты содержат конъюгированную линолевую кислоту, которая очень важна для нашего организма.

Йогуртница с функцией приготовления творожного сыра JG 80, 1.2 л, бренда Rommelsbacher

Приготовление йогурта в домашних условиях уже давно считается обычным делом. Ни один магазинный продукт не сможет заменить йогурт, изготовленный дома.

Йогуртница Rommelsbacher JG 80 — это качество и простота в использовании. Ее форма позволяет удобно расположить все емкости с готовящимся содержимым. Прозрачная крышка плотно закрывается, легко снимается, позволяет осуществлять визуальный контроль происходящих процессов.

Вы сможете за один раз приготовить до 0.5 литра йогурта, для этого в комплекте предусмотрено 4 керамических баночки по 125 миллилитров или 1.2 литра творожного сыра.

Йогуртница оснащена электронным управлением, имеет LCD-дисплей и световую индикацию работы. Функция таймера позволяет выставить время приготовления в зависимости от продукта, но не более 24 часов. Надежная система автоотключения самостоятельно прекращает приготовление по истечению назначенного времени.

Популярные йогуртницы

Чем можно дополнить свой завтрак

WilfaВенские вафли - быстрый завтрак для всей семьи

Венские вафли — быстрый способ завтрака для любимых. Непревзойденные, пышные и воздушные вафли являются еще и любимым детским лакомством.

Важно понимать, что классический рецепт венских вафель является базовым. Его всегда можно разнообразить. К примеру, отличное тесто получается на йогурте. Творог сделает десерт более полезным.

Вафельница с антипригарным покрытием WAS-623 Bell, 37 см, бренда Wilfa

Вафельница обладает всеми необходимыми функциями для того, чтобы быстро и без хлопот испечь к завтраку вкусные и ароматные венские вафли. Металлическая рабочая поверхность имеет двойное антипригарное покрытие, поэтому тесто не прилипнет. Нагревательный элемент мощностью 1400 Вт гарантирует эффективное обжаривание. Отверстия для аэрации в верхней плите обеспечивают равномерный результат приготовления, а пар выходит наружу, делая вафли хрустящими. На верхней крышке вафельницы расположен регулируемый термостат. Световой индикатор и звуковой сигнал сообщат о готовности вафель. Не требуется мойка пластин, так как очень качественное антипригарное покрытие полностью отталкивает выпечку от своей поверхности, в итоге получаются высококачественные вафли с разной степенью прожарки и идеальным рисунком. Достаточно после приготовления протереть поверхность бумажным полотенцем или микрофиброй без использования моющих средств.

Популярные вафельницы

Идеальный завтрак для каждого свой. Но что мы едим на завтрак, действительно важно. Некачественные продукты принесут нашему организму больше вреда, чем отсутствие завтрака вообще.